Одна из главных ошибок моей жизни — верить описаниям нон-фикшн литературы. Признаюсь, они чаще всего бьют точно в цель. Рассказы о новой жизни, в которой будут торжествовать продуктивность и спокойная размеренность, завлекают. В таком ракурсе «Укрощение амигдалы» не выделяется из общей толпы литературы о мозге, которая искренне пытается доказать свою насущную полезность. Первые страницы: краткое описание ментального ниндзя, в которого можно превратиться после прочтения. Его не будет мучать депрессия или забывчивость. Он возьмёт под контроль оба полушария, миндалевидное тело и, кто знает, что ещё. Однако, как говорил Си-Джей в одной небезынтересной озвучке GTA:SA, охлади траханье. Пора разобраться, что действительно подарят несколько потраченных за «Укрощением амигдалы» часов.

Поначалу книга действительно полезна. Автор, исследователь Джон Арден, просто и динамично описывает функциональные возможности отдельных частей мозга. Всю эту информацию вы, почти наверняка, слышали отдельными обрывками, однако здесь одна глава уверенно собирает всё в цельную картину. Ради того, чтобы подвести к главной мысли — мозг можно перенастроить. Естественно, лучшим способом сделать это станет авторская методика самого Ардена. И здесь начинаются пробуксовки. После блестящего и лишенного воды вступления автор принимается рассказывать, как помогал своим пациентам справиться с бытовыми проблемами. Неуверенность, депрессия, страх публичных выступлений — все это уступает под могущественными возможностями нашего мозга. С такими выводами сложно поспорить, однако формулировки слишком обтекаемы. Имея под рукой сбитую теорию и факты можно сконструировать и не такое. Поясню свои придирки: феномены, вроде нейропластичности и увеличения активности отдельный долей мозга, могут влиять на нас. Однако объяснять ими рациональное решение проблем — это спекуляция на науке. Селф-коучинг слабо вяжется с нейрофизиологией.

Благо, качество объяснений, которыми снабжена каждая глава этой книги, задвигает на второй план моё недовольство. Книга — полезный гайд для тех, который хочет понять, какими участками мозга определяется наше поведение. А вот для тех, кто хочет с помощью поведения менять мозг (и наоборот), она мало подойдёт. Как минимум, потому что люди не разговаривают со своим мозгом. Хотя «Укрощение амигдалы» предполагает такой подход и даже суёт под нос пример идеальной истории изменения, в ходе которой пациентка Ардена словесно одергивала свою лобную долю мозга. Слишком наивная иллюстрация.

В этой наивности и может быть главная, прорывная сила книги. Она повторяется с такой гротескной карикатурностью, что порой начинаешь всерьёз верить. А что если да? Что если взять, и начать перенастраивать свой мозг. С помощью «Укрощения амигдалы» это сделать, наверно, можно, однако у меня есть более глобальная теория.

Для меня книга Ардена стала идеальной иллюстрацией очень изощрённой версии «парадокса Зенона». Это логический прикол, в ходе которого бегун не может догнать черепаху — между ними постоянно сокращается расстояние, однако черепаха в каждый момент времени оказывается впереди. Чтобы его опровергнуть нужно писать про дифференциальные вычисления и понятие предела, поэтому сразу перейду к своей изящной метафоре. Как только вы, в каком-либо сознательном возрасте, загораетесь идеей стать лучше, то становитесь тем самым бегуном. В оригинале это Ахилл. Ваша цель трансформируется в черепаху. И с помощью схожей литературы вы бесконечно сужаете расстояние между целью и собственным положением, однако вместо реального обгона неторопливого животного продолжаете видеть его впереди. Что поможет заменить эту призрачную математику действительностью, в которой гонку побеждает Ахилл? Где тот самый Грааль, несущий продуктивность и счастье? Неизвестно. Поначалу движение идёт большими шагами, но чем больше вы ввязываетесь в эту игру, тем больше увязаете. Я до сих пор не вылез и потому дополняю разбросанную мозаику в голове новыми фактами. Ведь базовая терминология практически не меняется. Авторы продолжают твердить: выбери продуктивность, выбери ранний подъем, выбери диету без глютена, выбери пробежки, выбери осознанность. Теперь нужно ещё и укротить амигдалу.

Напоследок, об этимологии названия. Амигдала, по человечески говоря, это миндалевидное тело. Участвует в формировании эмоций, а также очень чувствительна к деформациям и нарушениям работы. Из-за повреждения этого участка мозга повышается вероятность возникновения депрессии, аутизма, посттравматического синдрома и других неприятностей. Есть даже забавная патология, которая выключает у людей чувство страха.

Укрощение амигдалы
Объем8.5
Полезность6.5
Убедительность4.5
Много фактов о мозге
Неубедительные формулировки
Притянутые за уши практические случаи
6.5
Приведи голову в порядок

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: